發(fā)布人：孫經(jīng)理17719915288 發(fā)布時(shí)間：2025年2月25日 8:25:08 瀏覽次數(shù)：693
2023年12月，《食品科學(xué)與營養(yǎng)學(xué)評論》期刊發(fā)表了一項(xiàng)研究，指出堅(jiān)果在調(diào)節(jié)血脂方面具有顯著效果。研究通過分析76項(xiàng)隨機(jī)對照試驗(yàn)，評估了6種堅(jiān)果對血脂的影響，并進(jìn)行了排名。
1.有助降低總膽固醇最好的堅(jiān)果：
第一名：開心果
第二名：杏仁
第三名：核桃
2.有助降“低密度脂蛋白”的三種堅(jiān)果：
第一名：腰果
第二名：核桃
第三名：杏仁
3. 有助降低“甘油三酯”效果最好的堅(jiān)果：
第一名：榛子
第二名：核桃
這三種堅(jiān)果被認(rèn)為是調(diào)節(jié)血脂效果最佳的選擇。此外，研究還推薦了花生，因?yàn)樗谔岣吒呙芏戎鞍祝ê媚懝檀迹┧椒矫姹憩F(xiàn)出最佳效果。